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百歳体操

毎週1回百歳体操の会にババさんと一緒に参加している

内容は
・いきいき百歳体操 体の筋肉と関節を柔らかく
・かみかみ百歳体操 咀嚼と誤嚥防止
・しゃきしゃき百歳体操 脳を働かせて認知症防止
・SOS小野田百歳体操 考えるまもなく体全体をほんわか動かす
で1時間10分程度の運動をしている


先日、しゃきしゃき百歳体操で

一定のリズムで足踏みをしながら
昨日食べた食事の材料や名前をできるだけ多く言う運動

皆さんは卵焼きとか味噌汁とか納豆とか言ってる
くんざんは大きな声で

うどん、うどん、ラーメン
ラーメン、ラーメン、うどん
うどん、うどん、ときおりカレーと言ったら

全員大笑いであった
ババさんは前に居るので引きつっているか笑っているかわからない



次の日の昼飯は、うどんと焼き芋
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次の日は
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さらに次の日は30歩近くに有るファミリーマートの
3食そぼろ&チキンの南蛮弁当とあさりの味噌汁付きであった
しめて600円もする弁当であったが
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ババさんは仲良しお友達4人とおめかしして
スペイン料理の4,100円のランチに出かけた

くんざんは「岩合光昭の世界ネコ歩き」を見たら
男ちゃんに餌をやることを思い出した


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男ちゃんは「大丈夫?」

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くんざん

Author:くんざん
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 料理・水墨画・表装・DIYに挑戦しています。
山陽小野田市の旧跡を尋ねるウオーキングを始めました
傘寿を迎えてもうひと頑張り、♂です

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