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鼠径ヘルニア その8

病院のデイホールに3年前の文藝春秋(健康余命の特集)があった
役に立つことが書いてあるので残っているのだろう

暇にあかせて読んだ
2016年11月号の文芸春秋

①65歳以降の薬の飲み方
  ・薬は原則6種類まで
  ・こんなことが書いてあった
     上の血圧が160を超える高血圧の人が脳卒中になる確率は
     10年で3%ていどである
     薬を飲むことで1.5%程度になる
     50代、60代の人は余命が長いので脳卒中になると
     失うものが大きく、後遺症がおこると
     家族の介護の負担も大変なので
     飲んだほうがいいと言えるでしょう

・・・朝晩服用している降圧剤はこのような効きめとスパンで効くんだな!・・・

②歯
  ・歯根膜なるものが脳と連動しているので生の歯が欲しい
③目
  ・ブルーベリーより10倍もほうれん草がきく
④朝勃ち
  ・朝勃ちは健康長寿のバロメータ
⑤腰痛
  ・足を肩幅よりやや広めに開き、手のひらを尻にあて
  ・息を吐きながら骨盤を前にしっかり押し込んで腰を反らす
  ・3秒間キープ
  ・1セット10回、1日1~2回
   これで十分
⑥しわ
  ・シナモンがきく
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コメント

No title

こんばんは!
初めてコメントします。
ひで郎と申します。
大変な中コメント有難うございました。
美味しそうな記事に、役立つ記事いつも有難うございます。

腰痛の内容 試してみます。椎間板ヘルニアで腰痛に苦しんでるので有難い記事でした。今後とも宜しくお願いします。

それと手術怖いですよね。
安静第一です。
くんざんさんの1日でも早い回復を祈っています。

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くんざん

Author:くんざん
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 料理・水墨画・表装・DIYに挑戦しています。
山陽小野田市の旧跡を尋ねるウオーキングを始めました
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