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いきいき百歳体操 その2

町内会のいきいき百歳体操に参加して10月経った

2いきいき20190120
9時から始まるので10分前からぼちぼち集まる
女性が10人程度
男性は2人

DSC05551.jpg
ビデオを見ながら高知市が作った「いきいき百歳体操」と
全般的に軽い運動、しかし膝と肩の運動はしつこい

DSC05552.jpg
今日は、包括支援センターから指導者が来られて
効果などを聞かれた


くんざんの仕事は
みんなにビデオが見れるようにすること
動きが鈍いので後ろにいる

新年会でPRしたら1人増えた
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 料理・水墨画・表装・DIYに挑戦しています。
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